Комплекс упражнения от бръчки по лицето

Такса за лицето от бръчки – това е началната алтернатива подтяжке лице. Тази техника все още е именуване на тестовата Facebuilding. Ежедневно изпълнява специален комплекс от физически упражнения могат бързо да се обучават лицевите мускули. Започват да се грижи за това си струва вече на 25 години, дори ако кожата е все още изглежда перфектно.

Упражнения

За изпълнението на тази гимнастика не се нуждае от специални приспособления. Само трябва огледало, за 10 – 15 минути време всеки ден и желаят да се ангажират.

Естествен лифтинг отговаря лицето, забавя стареенето на кожата и помага да се поддържа мускулите в тонус. Извършване на прости упражнения 2 пъти на ден, може да се постигне първите видими резултати след една седмица. Това е ефикасна профилактика на дълбоките възрастови бръчки, тъй като се запазва тонуса на мускулите на лицето.

Такса за лице: защо е необходима?

Зареждането на мускулите на лицето от бръчки – това е специален комплекс от упражнения, предназначени за поддържане на лицевите мускули в добра форма. Допълнително те помагат за облекчаване на вечерната умора на мускулите на лицето. Ако не започнете да тренирате мускулите на очите и поддържане на тонуса на кожата всеки ден, устойчиви на лицевите бръчки ще се появят до 30 години. Най-добър ефект дава комбинацията от подновяване гимнастика за лицето и за зареждане против бръчки. Дълбоките бръчки, които изискват извършване на пластична операция – това също е причина да започне да правя упражнения срещу бръчки всеки ден. Иначе постигнатия ефект бързо се губи, след което ще трябва ново, радикално намеса.

Полезни свойства на зареждане на бръчки

При редовни занимания може да се получи положителен ефект:

  • Безоперационная лифтинг овална лице;
  • Автомобилът ускорява обменните процеси в тъканите;
  • Насищане на кожата с кислород и основни хранителни вещества;
  • Предотвратяване на отслабване на кожата, особено по бузите и брадичката;
  • Способност да извежда от тъканите на излишната кожа и токсини;
  • Корекция на тонуса на веждите;
  • Подобряване на цвета на лицето;
  • Поддържането на тонизирана горните или долните клепачи;
  • Намаляване на подпухналостта на клепачите;
  • Подобряване на кръвообращението век;
  • Лифтинг и леко уголемяване на устните;
  • Подобряване на цвета на лицето
  • За укрепване на мускулите на бузите;
  • Работят им магия от изглажда бръчки на челото;
  • Намаляване на бръчките около устните;
  • Да се отървем от вертикални бръчки между веждите;
  • Да се отървем от "гъши крака";
  • Оформяне на контура на устните;
  • Възможност да се "вдигне" спуснати краища на устните;
  • За укрепване на мускулите на долната челюст;
  • Корекция на формата на върха на носа.

Допълнително зареждане на бръчки и помага за подобряване на зрението. Зареждане на клепачите подобрява кръвообращението около очите, което помага за увеличаване на зрителната острота. Зареждане от бръчки под очите се препоръчва в период на рехабилитация след пластика на клепачите. Това ще помогне за предотвратяване на такова неудобство като постоперативни заворот век.

Основни правила за таксуване против бръчки

За зареждане на лицето от бръчки донесе полза, тя трябва да се прави правилно. Не си струва да правиш упражнения, ако няма точна информация как се нарича и за какво е предназначено.

Неправилно или необмислени упражнения може да доведе до реална вреда, вместо желаната полза.

Преди започване на физически упражнения е необходимо:

  • Почистване на кожата от грим, за предпочитане измийте;
  • Да се съберат дълга коса за "опашка", за да не пречат;
  • Врата по време на упражнението не трябва да се стянута яка или шарфиком;
  • Има значение положителна умствена нагласа;
  • Да се отървем от
  • В първо време на упражнения струва извършва пред огледало;
  • Не си струва прекалено ревностен, ако бръчки не са твърде изразени;
  • Най-добрия ефект такса за подмладяване на лицето си ще в съчетание с физически натоварвания и балансирани дажби храна;
  • Най-добре е да правя упражнения срещу бръчки на открито, което ще позволи на насищане на кожата с кислород;
  • Трябва да се направи пълен набор от упражнения, за униформа тренировка на всички мускулни групи на лицето.

Струва си да се включат в диетата храни като зелен боб, морска риба, бяло месо, извара и други. Това ще помогне на напитать полезни вещества на кожата не само отвън, но и отвътре. Ако има такива хронични заболявания, като херпес или demodicosis, преди да започнете упражнения си струва да се консултирате с вашия лекар.

Комплекс от бръчки за лице

Има много комплекси зареждане против бръчки. Това може да бъде тибетски такса за лицето от бръчки, или някоя друга. Струва изберете най-подходящия за изходното състояние на кожата, и да го прави всеки ден.

Най-важното във всички занимания – това е редовността, която поддържа мускулите в тонус. Оптимално се правят упражнения 2 пъти дневно, сутрин и вечер. Упражнения за лицето си струва да се прави седи си на масата, пред огледалото. В първите няколко пъти си струва да се възползват от видео с комплекс упражнения.

Такава такса за лице, предназначена от бръчки в снимки ще ви помогне бързо да овладеят упражнения. След подновяване на зареждане си струва да тонизиращ масаж на кубчета лед, може от билки. Но тази процедура си струва да се прави с повишено внимание, ако кожата на лицето е суха и чувствителна.

Такса за лице против бръчки се извършва на открито или в добре проветренной стая.

В първо време се изпълняват упражнения пред огледалото и при добро осветление е задължително, по-късно – силно е желателно. Това е необходимо, за да се контролира работата на лицевите мускули. С всеки опит си струва да се увеличи броят на подходи, т.е. натоварването на мускулите.

Загряване

Упражнения за бузите

Първото нещо, което си струва да се направи преди започване на упражненията – това е релаксация. За тази цел е необходимо няколко пъти вдишвайте през носа и издишайте през устата. Седна стабилно, облегнат с лакти на масата, с изправен гръб. След това трябва да се затопли мускулите овална на лицето, както и пред всяка интензивна тренировка. За да направите това:

  • Няколко минути се отварят и затварят устата.
  • Набиране на въздуха в устата, и "покатать" му в кръг за бузките.

След това може да се пристъпи към основните комплекса упражнения.

Челото

  • Инсталиране на указателни пръсти на двете ръце кожата на челото паралелно бровям. Задръжте мускулите на челото и да се опита да вдигне вежди с усилия, преодоляване на съпротивата на пръстите. Повторете 10 – 15 пъти;
  • Задържите ръцете на мускулите между веждите. Да се опитаме да се сведе вежди, което му лице хмурый вид. Обхванете мускулите в това положение за 10 – 15 секунди, след това отпуснете. Повторете 10 — 15 пъти.
  • Повдигнете възможно най-високо вежди, при това опитвайки се да задържи клепачите снимки. В това положение да се задържи 10 секунди, след това отпуснете. За най-добър ефект си струва отделно работим първо върху лявата вежди, а след това върху дясната.

Редовно изпълнява тези упражнения, можете да се отървете от бръчките на челото и мимической гънка между веждите.

Клепачите

За предотвратяване на "гъши крака", намаляване на подуване и подпухналостта на клепачите се вписват такива упражнения:

  1. За долните клепачи. Сложи пръстите си върху ъглите на очите: указателни на външни, средни точно на вътрешна. Леко окаже натиск на възглавничките на пръстите, като едновременно завиване на очите. В това време поглед трябва да е насочен нагоре.
  2. Срещу "гъши крака". Сложи безименни пръсти по ръба на очните дъна, след това затвори очи. В това време пръстите на ръцете ще се движат по време на движение на мускулите, не си струва да им пречат.

Бузите

За поддържане на тонуса на мускулите на бузите са ефективни, тези упражнения:

  • Набиране на бузите повече въздух. След това последователно выдувать въздух в ъглите на устата. Повтаря се 4 – 5 пъти;
  • Въвличани бузите колкото се може по-силен, а след това на свой ред помпане на тях.
  • Да се усмихва първо един кът на устата, след това на другите. След това отпуснете мускулите, повтаря 5 – 10 пъти.
  • Издуват и въвлече двете бузи едновременно, а след това за изпускане на въздуха. Повторете 5 – 10 пъти.
Брадичката

Тези упражнения ще укрепи мускулите на бузите, което е важно за естествено стягане на контура на лицето.

Устните

Направи контура на устните си по-ясни, и да не позволяват отслабване краища помагат на такива упражнения:

  1. Превенцията се спуска краища на устните. Стиснете здраво устни, но при това не поджимать им. Указателни пръсти на двете ръце, поставени на места, където по време на усмивки често се образуват бръчки. Леко повишаване на ъглите, как да обозначаващ усмивка, и едновременно с преодоляване на съпротивата на мускулите. След това се отпуснете устните, да се повтаря 10 -15 пъти.
  2. Оформяне на контура на устните. Стиснете здраво устни, тъй като в предишното упражнение. Показалеца си ръце внимателно натиснете върху устните си, чувство за съпротива. Повторете упражнението 5 – 10 пъти.
  3. Срещу появата на носогубных гънки. Дълбоко вдишайте въздух с носа си, след това издишайте през устата, сгънати в една тръба. Направи 10 такива подходи.
  4. Се изтегля напред устни, сякаш изобразяване на буквата "О", задържате за 5 секунди. Направи 10 подходи.
  5. Разтегнете устните си, сякаш в усмивка, при това без да отваряте устата си. Последователно се произнася всички гласни букви: А, О, У, А, и също, Т.е. да Повтаря всеки звук по 10 пъти, след това отпуснете устните.

Тези упражнения подобряват тонуса на кожата в областта на устните, прави ги по-дебели и изразителен.

Брадичката

Подобряване на овал на лицето и предотвратява появата на втория брадичката, ще помогнат такива упражнения:

  • Седна направо, вдигна брадичката. Ръка се сложи върху кожата на шията под ключицами, леко влачени надолу. Не се усмихваш, не разжимая устните и не показва зъби. Повторете 10 – 15 пъти.
  • Поемете дълбоко дъх, а след това угаси чрез устни така, че те са вибрации. Това ще ви помогне да се отпуснете мускулите.

Тези упражнения могат да помогнат за предотвратяване на обвисание кожата на лицето-долу, и да запази естествения контур на брадичката.

Съвети

За зареждане на лицето от бръчки донесе полза, трябва да се следи не само за правилното изпълнение, но и резултат. Ако всичко е направено правилно, след като може да се почувства работещи на мускулите на лицето, или дори леко парене. При това не си струва прекалено ревностен, силно разтягане на кожата. Това намалява тонуса на кожата, като ефектът от гимнастика е по-малко ефективна. В края трябва да се отпуснете, можете да нанесете крем с лифтинг ефект или анти-възрастовата серум.

29.08.2019